Международная команда ученых привлекли 404-х добровольцев, чтобы выяснить влияние сидения и лежания на мозг и когнитивные способности людей. После 50 лет малоподвижный образ жизни становится особенно опасным, пишет ScienceAlert.
Исследование проводили ученые из Университета Вандербильта, Университета Питтсбурга и Сеульского национального университета. Они обнаружили связь между сидением и ухудшением когнитивных функций. В области гиппокампа мозг быстрее уменьшается. Также исследователи выяснили, что чередование длительного сидения и физической активности не исправляет ситуации у людей пожилого возраста. Малоподвижный образ жизни существенно повышает риск различных типов деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Участники эксперимента носили приборы для отслеживания физической активности. После этого в течение семи лет испытуемые сдавали тесты на когнитивные функции и им регулярно делали МРТ.
Из всех участников 87% выполняли рекомендованную норму упражнений — в неделю 150 минут нагрузок умеренной интенсивности. Но все равно те, кто больше сидел или лежал, демонстрировали ухудшение умственных способностей.
Неактивные люди имели больше признаков нейродегенерации, таких как более быстрое истончение гиппокампа, ответственного за память. Именно этот участок мозга одним из первых подвергается поражениям от болезни Альцгеймера.
Результаты не были настолько впечатляющими, чтобы утверждать о прямой причинно-следственной связи. Но зависимость оказалась достаточно заметной, чтобы исследователи могли констатировать: чем больше времени вы сидите или лежите, тем быстрее стареет мозг. И чтобы притормозить этот процесс, нужно сократить пассивно проведенное время. Простое увеличение количества физических упражнений никак не исправит пагубные последствия.
Деменция — синдром, который влияет на работу мозга. Эта болезнь может сопровождаться изменениями эмоционального состояния, восприятия и поведения. На ранней стадии человек может оставаться вполне самостоятельным. Он будет управлять автомобилем, работать и будет социально активным. На средней стадии человек нуждаеться в постоянных напоминаниях, помощи с принятием ванны/душа и переодеванием (например, нужно, чтобы кто-то предварительно разложил одежду). На поздних стадиях больной не узнает родных, полностью зависим от посторонней помощи.