Когда в магазине, сберкассе, в учреждени вдруг нарываешься на длинную очередь и полную некомпетентность тех, чья работа - об этой очереди побыстрее позаботиться, то эта очередь превращается в универсальный источник стресса. Чрезмерная реакция на такое бессмысленное времяпрепровождение вызывает не только раздражение, но и усталость и ломоту во всем теле, а это со временем может привести к серьезным заболеваниям. Для того чтобы их избежать, попробуйте заморочить себе голову следующими психологическими фокусами:
? Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание на 7 секунд. Медленно выдохните через слегка раскрытые губы. Повторите, пока не успокоитесь.
? Доведите ситуацию до абсурда. Представьте себе, что ждете в очереди уже неделю, месяц, год. Вы теперь всегда будете жить в этой очереди. Вы в ней состаритесь. Ваши дети будут приходить навещать и приводить к вам повидаться своих детей. И так далее... Вас это отвлечет, а может, и позабавит.
? Представьте себе, что вы стоите не в очереди, а на пляже. Вообразите все известные вам детали как можно подробнее. Вам, может быть, станет даже жаль, когда наконец подойдет ваша очередь.
? Если вы все равно ненавидите очереди, найдите способ обходиться без них. Попробуйте походить в магазины не в часы пик.