Что вы делаете, когда звонит будильник? Хлопаете по кнопке, чтобы он замолчал и дал поспать еще пять минут? В таком случае не исключено, что ваш день будет не очень веселым. Утверждают, что, откладывая пробуждение, вы лишаете свой мозг необходимых стимуляторов для производства улучшающих настроение гормонов.
Считают также, что вы можете запрограммировать свой день наилучшим образом, если сразу, как только проснетесь, начнете думать о чем-то - развлечении, проекте, встрече, которую ждете, - с радостью. Положительные ожидания пробуждают мозг и адреналинные железы и сразу создают хорошее настроение на весь день.
Как еще можно улучшить перспективу своего дня?
Запланируйте что-нибудь приятное сразу, как проснетесь. Начните день с любимого дела или ритуала.
Измените ритуал. Если вы всегда сначала принимаете душ, а уж потом завтракаете, попробуйте сделать наоборот. Или встаньте на четверть часа раньше и примите пахнущую лимонной пеной ванну. Цитрусовые ароматы очень бодрят и улучшают настроение.
Включите музыку. Веселая музыка учащает сердцебиение, ускоряя приток крови к мозгу и улучшая настроение и сообразительность.