Стресс меняет нашу жизнь во многих аспектах, отдаем ли мы себе в этом отчет или нет. Прочитайте следующие восемь утверждений и отметьте то, что справедливо по отношению к вам.
1. У вас есть дети (неважно какого возраста).
2. Вы не помните, когда в последний раз были в отпуске.
3. Вам редко удается поесть так, чтобы вас не прерывали.
4. Вам часто кажется, что сколько бы вы ни делали, работы по-прежнему непочатый край.
5. В основном вы питаетесь на бегу.
6. Вы не можете вспомнить, когда вам в последний раз удалось посмотреть фильм по телевизору от начала до конца.
7. Иногда вы тянетесь за едой, даже если не голодны.
8. На работе вам или скучно, или вы испытываете постоянное давление.
Если к вам относятся четыре или менее утверждений, стресс умеренный. Но если пять или больше - то вы, скорее всего, постоянно живете под большим давлением. Вы удивлены? Тогда посмотритесь в зеркало.
Когда мы устали или находимся в состоянии стресса, это проявляется в виде темных кругов под глазами, шелушащейся прыщавой кожи, слабых расслаивающихся ногтей - короче говоря, внешность сигнализирует: позаботьтесь о себе! Как? Способов масса: от йоги до психотерапии, от развода до создания новой семьи - тут каждому свое. Но стереть внешние следы стресса можно вполне доступными способами.
Уставшие, красные глаза
Вымочите два мешочка с ромашковым чаем в теплой воде, охладите, положите на глаза на пять минут.
Чтобы сделать глаза поярче, нанесите во внутренние уголки и на середину верхних век немного перламутровых белых или кремовых теней для век. Хорошенько растушуйте.
Раздраженная прыщавая кожа
Распарьте лицо над миской горячей воды, в которую налито пять капель лавандового масла (антисептик), в течение пяти минут. Промокните насухо.
Смешайте содержимое пакетика сухих дрожжей с достаточным количеством ромашкового чая, чтобы получилась паста. Сделайте из нее 15-минутную маску, смойте теплой водой. Приготовьте тонизирующий лосьон для протирания лица после умывания. Заварите в чашке кипятка по чайной ложке зеленого чая (лечит прыщи и стягивает поры), сухой лаванды (дезинфицирует), сухой ромашки (успокаивает и смягчает кожу) и, для дополнительной дезинфекции, несколько сухих гвоздичек (пряность).
Редеющие волосы
Мойте их шампунем, в котором содержится протеин и пшеничный экстракт. Массируйте кожу головы, чтобы усилить кровообращение и стимулировать рост волос. Для этого нанесите на кончики пальцев пару капель масла - можжевелового или мятного - и вотрите мелкими кругообразными движениями.
Слабые ломкие ногти
Подпилите их ровно, без закруглений (будут меньше рваться по бокам) и пополируйте, чтобы усилить кровообращение. Наносите через день слой прозрачного укрепителя для ногтей.
Темные круги под глазами
Нанесите на синевато-лиловые круги небольшое количество желтого или абрикосового исправителя цвета (color corrector), растушуйте его, поверх него нанесите светло-бежевый (или в тон кожи) камуфляжный крем и закрепите бесцветной рассыпчатой пудрой.
Тусклая кожа
Чтобы обнажить молодую и здоровую кожу под тусклым верхним слоем отмерших клеток, наносите хотя бы два раза в неделю скраб для лица - готовый или самодельный: смешайте две столовые ложки сухой овсянки с несладким йогуртом (нормальным - для сухой кожи, обезжиренным - для жирной). Вотрите в кожу, помассируйте, смойте теплой водой.
Подрумяньтесь розоватыми, естественного цвета румянами или даже просто розовой губной помадой (ни у кого не бывает кирпичного, оранжевого или красного румянца).
Сухая, зудящая кожа
Успокоит ее тонкий слой гидрокортизонового крема.
Принимайте душ, а не ванну, и теплый, а не горячий. Мойтесь мягким мылом типа Dove или Purpose: дезодорирующие сорта слишком крепкие и раздражают нежную сухую кожу. Натирайте все тело по утрам и перед сном увлажняющими и питательными кремами.
Напряженная, сжатая челюсть
Каждый раз, когда вы чувствуете, что у вас от раздражения напрягается нижняя челюсть, делайте это расслабляющее упражнение, которое, кроме того, помогает поддерживать моложавую упругость кожи: держа зубы вместе, но не сжимая крепко, постепенно выдвиньте подбородок вперед двумя небольшими движениями, пока не почувствуете потягивание вдоль челюсти. Задержите в таком положении, считая до пяти, повторите дважды.
Морщины на лбу
Хотя бы раз в час закройте на одну-две минуты глаза и постарайтесь расслабить лоб. Средним и безымянным пальцами мягко потрите между бровями мелкими кругообразными движениями. Пользуйтесь увлажняющими кремами и лосьонами, придающими коже упругость, - как правило, теми, в названии которых есть слова «firm» или «lift». Прикрывайте морщины на лбу челкой.