Вода всегда использовалась в лечебных целях. Лишь только изменяя температуру, можно добиться того или иного эффекта.
Самым полезным считается контрастный душ, когда чередуется холодная и горячая вода. Контрастный душ усиливает кровообращение, стимулирует выработку адреналина и эндокринные железы и прочищает дыхательные пути. Кроме этого душ:
Заряжает энергией. Прохладный душ бодрит, так как усиливает кровообращение. Постойте 2-3 минуты под теплой водой, затем постепенно сделайте ее прохладнее и, наконец, постойте две минуты под холодной.
Снимает напряжение. Горячий душ (не выше 40°С) успокаивает нервную систему и помогает организму избавиться от токсинов. Постойте под горячим душем как минимум пять минут.
Устраняет ПМС. Постойте под горячим душем, чтобы снять головную боль, затем 2-3 минуты под прохладным, чтобы облегчить боли в животе и устранить застой жидкости в тканях.
Действует как снотворное. Горячая вода расслабляет тело и понижает его температуру, что помогает заснуть. Постойте 2-3 минуты под водой температуры тела, затем две минуты под горячей.
У древних египтян было принято вставлять в стены драгоценные камни, чтобы лучи солнца, проходя через них, освещали помещение тем или иным цветом. Люди принимали в этих комнатах ванны, леча свои недуги определенным цветом. Позже в Европе изобрели цветное стекло и стали делать витражи. Сегодня ученые подтверждают, что мозг передает телу ощущение влияния этого цвета. Руководствуясь этой теорией, вы можете усилить эффект гидротерапии.
Выберите цвет, который вам больше всего нравится (возможно, он символизирует тот тип энергии, которого больше всего не хватает в вашей жизни), или соответствует качеству, которое вы хотели бы в себе усилить. Не обязательно для этих целей вправлять камень в стену. «Ваш» цвет может присутствовать в расцветке полотенец, в цветном геле для душа или же в цвете крема и т. д.
Красный - уверенность в себе.
Оранжевый - умение постоять за себя.
Желтый - активная работа мозга.
Зеленый - спокойствие в поведении.
Голубой - душевный покой.
Синий - ясность мышления.
Фиолетовый - творческое мышление.