ОСТЕОХОНДРОЗ: ПОМНИТЬ И ПРЕДУПРЕЖДАТЬ

Как ужасно, когда, нагнувшись, чтобы завязать шнурки или поднять упавшую вещь, мы замираем от острой молниеносной боли в пояснице, не в силах пошевелиться. Какое мы испытываем мучение, не зная, как положить голову, чтобы исчезла боль в шее. Как мы волнуемся, когда ни с того ни с сего начинают неметь пальцы рук. Какой испытываем страх, когда вдруг не можем вдохнуть всей грудью из-за сильной боли в грудной клетке или спине.

Чего только мы не предполагаем — инфаркт миокарда, болезнь почек, ужасную опухоль. А когда подробное врачебное исследование ничего подобного не подтверждает, продолжаем мучиться от боли и неизвестности. Между тем в подавляющем большинстве случаев обусловлено все это остеохондрозом.

Его не надо бояться, но о нем нужно помнить, характерные проявления лечить и, по возможности, предупреждать. На любой стадии борьбы с остеохондрозом следует выполнять нижеперечисленные физические упражнения:

1. Сильно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь, давление удерживать 7—10 сек. Повторить 3—5 раз (ни лоб, ни ладонь при этом не двигаются).

2. Сильно надавить затылком на сопротивляющуюся ладонь. Давление удерживать 7—10 сек. Повторить 3—5 раз (ни затылок, ни ладонь при этом не двигаются).

3. Сильно надавить правым виском на сопротивляющуюся ладонь. Удерживать 7—10 сек. Повторить 3—5 раз (ни затылок, ни ладонь не двигаются).

4. Сильно надавить левым виском на сопротивляющуюся ладонь. Удерживать 7—10 сек. Повторить 3—5 раз (ни висок, ни ладонь не двигаются).

5. Подставить ладонь под подбородок. Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь (ни подбородок, ни ладонь не двигаются).

ОСТЕОХОНДРОЗ: ПОМНИТЬ И ПРЕДУПРЕЖДАТЬ

Как ужасно, когда, нагнувшись, чтобы завязать шнурки или поднять упавшую вещь, мы замираем от острой молниеносной боли в пояснице, не в силах пошевелиться...