Вы часто чувствуете себя усталой и подавленной? Вы неожиданно прибавляете в весе и выглядите бледнее, чем обычно?
Это может быть связано с недостатком гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина). Они необходимы для хорошей работоспособности и душевного равновесия. Чтобы гормоны вырабатывались в достаточном количестве, щитовидной железе требуется в первую очередь йод. Часто причиной дефицита йода является неправильное, нерациональное питание. Поэтому по крайней мере один раз в неделю на вашем обеденном столе должно быть блюдо из морской рыбы (трески, пикши, сельди, камбалы, скумбрии). Еду лучше приправлять йодированной солью.
Взаимные любовные ласки, нежность — стимулы, необходимые для нормальной функции гипофиза, вырабатывающего окситоцин. Чем больше окситоцина поступает в кровь, тем большую радость мы испытываем в любви. При недостатке этого гормона кульминация в любви принесет скорее разочарование, чем радость. Правда, пока еще не существует средств, которые могли бы стимулировать выработку окситоцина. Однако поцелуи, ласки, нежность можно рассматривать как альтернативу такой терапии.
Блестящие волосы и упругая, нежная кожа находятся в прямой связи с женским половым гормоном эстрогеном. От выработки эстрогена зависит кровообращение в коже головы, что непосредственно влияет на питание корней волос. Кроме того, эстроген повышает содержание коллагена в коже, что способствует накоплению в ней жидкости, и поэтому кожа становится более гладкой, нежной, приобретает красивый оттенок. Лучшее средство для поддержания оптимального количества эстрогена — думать только о хорошем, избегать стрессов или же регулярно делать упражнения, помогающие расслабиться. Для восстановления сил нужно спать не менее 6—8 часов в сутки. Спокойный здоровый сон — это ваш помощник и врачеватель. Старайтесь перед сном не есть. Откажитесь от алкоголя, макарон, пирожков и сладостей. Употребляйте в пищу как можно меньше животных жиров.