Человек, как частица Вселенной, постоянно находится под влиянием факторов окружающей среды. Невидимые электромагнитные излучения, изменения атмосферного давления, инфракрасные, ультрафиолетовые лучи, смена времен года и другие процессы, происходящие в природе, постоянно действуют на наш организм. Тысячи чувствительных рецепторов, расположенных во всех участках тела, реагируют на эти изменения. Они посылают импульсы к руководящим системам организма — нервной, сосудистой, эндокринной, — и вырабатываются вещества, формирующие ответную реакцию на изменения в окружающей среде. Этот процесс происходит постоянно. Если человек здоров и все органы и системы работают нормально, то он не замечает, как это происходит.
К сожалению, сейчас очень мало по-настоящему здоровых людей. Многие страдают хроническими заболеваниями сердца, сосудов, легких и других органов. В этом случае изменения в природе плохо влияют на самочувствие. Нас одолевает усталость, головная, сердечная боль, появляется бессонница, раздражительность, иногда наоборот — сонливость, обостряется течение хронических болезней.
Что нужно делать, чтобы помочь себе в эти критические периоды? Часто мы забываем простые рекомендации, данные врачом, прочитанные в литературе, услышанные от друзей и знакомых. В медицине считается, что наше здоровье на 80% зависит от того, как правильно мы ведем себя, занимаемся ли физическими упражнениями, соблюдаем режим питания и приема лекарств, если это необходимо. Мы хотим быть здоровыми только при помощи врачей, не прикладывая собственных усилий для укрепления организма. Я как практикующий врач часто сталкиваюсь с подобными проблемами. Поэтому хочется еще раз напомнить об азбуке сохранения нашего здоровья.
Чаще всего на изменения погоды реагируют наши кровеносные сосуды. Появляется головная боль, повышается или понижается артериальное давление. В зависимости от этого нужно принимать соответствующие меры.
Приятно после трудного рабочего дня прийти домой и выпить чашку чая. Но если не полениться и сделать настой или отвар из лекарственных трав, будет еще и полезно. Людям с повышенным артериальным давлением как дополнение к рекомендованным лекарствам помогут отвары мяты, мелиссы, ромашки, пустырника, валерианы, сушеницы болотной, полевого хвоща. Если вместо сахара добавить мед, варенье калины, то пользы будет еще больше. Не забывайте в этом случае и сок или варенье из черноплодной рябины. Но ее можно принимать не дольше двух недель — способствует повышению свертываемости крови. Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, ее применение противопоказано. Только не нужно думать, что если вы выпили лечебный чай один или два раза, то он поможет вам навсегда. Пить их нужно так же постоянно, как и рекомендованные лекарства.
Если вы не хотите пить отвар из трав, добавьте в чай вместо сахара ложечку меда — прекрасное успокаивающее и укрепляющее средство. Только не забудьте: чтобы мед оказал свое лечебное действие, его добавляют не в горячий, а в теплый чай, потому что при высокой температуре содержащиеся в нем полезные вещества разрушаются.
Ванна тоже может стать лечебной, если в воду добавить ароматические масла или воспользоваться пеной для ванн с добавлением трав. При повышенном давлении очень полезны ванны с маслом лаванды, мелиссы, апельсина, лимона.
При пониженном же давлении нужны, наоборот, тонизирующие средства. И принимать их желательно утром, чтобы чувствовать себя бодро на протяжении дня. Помогут в этом экстракты женьшеня, лимонника, элеутерококка, родиолы розовой. Мягким действием обладают лимонник и родиола, более сильным — женьшень и элеутерококк. Очень хорошо стимулирует работоспособность розмарин. Его можно использовать как приправу к еде, в виде чая, масло розмарина — для ванн. Вечером применять стимулирующие препараты нежелательно, может появиться бессонница.
Боярышник полезен как при повышенном, так и пониженном давлении. Женщинам в период климакса полезно принимать экстракт пассифлоры (стратоцвета) — хорошо успокаивает и регулирует артериальное давление. Зеленый чай — прекрасный подарок природы — не забывайте о нем. Он хорошо успокаивает и в то же время повышает работоспособность. В нем есть много витаминов и микроэлементов, которые необходимы нам для хорошего самочувствия.
Кстати, о микроэлементах. Изюм, курага, грецкие орехи, бананы, цитрусовые, а также обыкновенный печеный картофель содержат много калия, магния, фосфора, меди и других полезных веществ, которые хорошо усваиваются. Если по каким-либо причинам вам нельзя их есть, купите в аптеке препараты, в которых подобраны витамины и микроэлементы. Хочу напомнить: если вы страдаете хроническими заболеваниями, в эти периоды прежде всего нужно тщательно выполнять данные вашим лечащим врачом рекомендации по систематическому приему лекарств и их совместимости с рецептами народной медицины.