Выход на пенсию — это крутой поворот в жизни, который многим дается нелегко. В одночасье изменяется не только социальный статус, но и ритм жизни, ее содержание, эмоциональное наполнение. Изменяется и характер взаимоотношений с людьми, в том числе и самыми близкими. Возникают неведомые прежде проблемы, порой складываются весьма сложные ситуации.
Новое распределение семейных ролей
Пожилые люди нередко жалуются: вот, как только вышел на пенсию — и в доме все разом переменилось! Был добытчиком, на плечах которого держался семейный бюджет, а оказался в положении человека зависимого, лишенного самостоятельности. Был для близких авторитетом, к каждому слову которого прислушивались, а теперь никак не может найти свое место в семье. Начинает что-то делать, советовать, а молодые недовольны: «Не командуй, не на работе! И вообще, умерь-ка свой пыл, ты теперь на пенсии…»
Вот типичная история. Владимир Петрович работал на заводе сборщиком, был специалистом высшего разряда, в коллективе его уважали, дома был авторитетом для жены и детей. Но в 68 лет пришлось уйти на заслуженный отдых — стало подводить зрение. Впервые оказавшись не у дел, он с энтузиазмом принялся за домашнюю работу. Затеял в квартире капитальный ремонт. Но молодые раскритиковали его работу: «Пап, ты совсем не знаешь современных тенденций! Лучше бы не брался!» Владимир Петрович растерялся: за какие же дела взяться? Решил немного разгрузить супругу, стал ходить по магазинам, но снова вызвал нарекания близких: «Не умеешь ты выбирать товар, опять купил не то, что нужно и не по той цене!» А пенсионеру больно это слушать. Он не может сидеть сложа руки и рад бы стать полезным, но не знает как.
— Такое перераспределение внутрисемейных ролей каждый человек воспринимает, как правило, очень тяжело, — считает психолог Наталья Столярчук. — И от того, как в этот период поведут себя члены семьи, будет зависеть психическое и физическое самочувствие пожилого человека, его моральное состояние. Они должны поддержать его в эти нелегкие дни, помочь сохранить эмоциональное равновесие, приспособиться к новому ритму жизни, найти в ней свое место. Там, где к старикам относятся дружелюбно, уважительно, заботливо, они дольше остаются бодрыми, здоровыми и активными. В таких семьях и дети с малых лет получают наглядный урок чуткости, доброты, понимания. И можно быть уверенным, что уважение к старшим будет здесь передаваться из поколения в поколение. Добро порождает добро — в семейных отношениях это едва ли не основополагающий принцип.
Из начальниц — в бесплатные няньки
У Елены Борисовны ситуация иная. Долгие годы женщина трудилась на заводе начальником смены. Работа была ответственной, отнимала много времени и сил, поэтому внукам она уделяла внимание только урывками. Каждый приход бабушки был для них праздником, в ней души не чаяли и ждали с нетерпением. Выйдя на пенсию, женщина с радостью стала отдавать малышам все свободное время. Но теперь ее присутствие воспринимается как должное: «Целыми днями нянчит внуков? Подумаешь! Чем же ей еще заниматься на пенсии?» А пожилой женщине так хочется услышать от близких хотя бы слово признательности…
— Нередко пенсионеров превращают в бесплатных нянек и сиделок. Но как бы ни любили они внуков, все же активным, опытным, много повидавшим людям трудно довольствоваться одной лишь ролью няньки, — продолжает Наталья Столярчук. — Пенсионерам необходимы общественно полезная деятельность, посильные физические нагрузки, но еще более — внимание близких, сознание, что труд их замечен и с благодарностью принимается. Именно с благодарностью! Это придает им силы, поднимает настроение. К сожалению, представители молодого поколения нередко забывают сказать своим старикам элементарное «спасибо», принимая их помощь как должное. Неудивительно, что через некоторое время новоиспеченные пенсионеры решают: «Хватит сидеть дома, буду искать работу, хоть какую-нибудь!» Дети обижаются, потому что пожилым людям трудно рассчитывать на высокие заработки и они явно не смогут спасти семейный бюджет. Но дело не в деньгах, а в необходимости быть востребованными. Если у пенсионера появилось желание вновь пойти работать, не спешите возражать. Прежде чем принять решение, обсудите его на семейном совете, спокойно взвесьте «за» и «против», примите во внимание физические силы человека, его психическую сохранность. Посильную физическую активность следует всячески поощрять: она способствует жизнестойкости, уверенности в себе. А в зрелом возрасте это очень важно.
Не уходите в болезнь!
Каждый старится по-своему. Это зависит от особенностей личности и тех духовных ценностей, которые накоплены человеком. Немалое значение имеют широта интересов, желание и возможность продолжать общественно полезную деятельность, делиться своим профессиональным и жизненным опытом с коллегами и друзьями.
— Нередко пенсионеры жалуются: «Раньше со здоровьем не было проблем, никогда не брал больничных листов, а тут вдруг зачастил в поликлинику! Неужели сказывается возраст?» Но, как показывает практика, дело не только в возрасте. Зачастую ухудшение самочувствия связано с изменением привычного ритма жизни, — считает Наталья Столярчук. — Ведь долгие годы они соблюдали дисциплину, вставали и ложились в определенное время, были подтянутыми, следили за здоровьем и внешностью. А теперь спят допоздна, аппетита нет, физическая нагрузка резко снизилась. И это быстро приводит к разрушению организма. Очень важно поддерживать привычный, годами наработанный ритм жизни. Обязательно делать физические упражнения. Особенно нужны они неработающим пенсионерам, ведь им необходимо восполнить двигательную активность.
Порой близкие сами ухудшают состояние человека, освобождая его от каких-то занятий, то и дело напоминая: «Ты же теперь пенсионер, сиди и отдыхай!» Разумеется, все это делается из лучших побуждений. Но следует понимать, что выход на пенсию — далеко не конец жизни, а лишь новый ее этап. Игнорируя желание и возможности пожилого человека принимать активное участие в жизни семьи, молодые не только обижают стариков, но и обделяют семью: где нет уважения к старшим, заботы друг о друге, там неизбежна разобщенность. В такой атмосфере неуютно всем, а старикам особенно. Ощущая себя ненужными, лишними, они постоянно угнетены, подавлены, а это всегда отрицательно сказывается на их самочувствии, способствует прогрессированию или обострению заболеваний.
Порой старики «уходят в болезнь», чтобы привлечь к себе внимание. Причитая и жалуясь на болячки, они убивают двух зайцев. Во-первых, создается иллюзия деятельности: надо ходить на анализы, диагностику, общаться с врачами и пациентами. Во-вторых, члены семьи волей-неволей начинают уделять им больше внимания и жалеть. В этом случае не стоит уличать стариков в невольной лжи, преувеличении степени их нездоровья. Зачастую они сами свято верят в свои хвори. Нужно помочь им отвлечься, занять интересным делом. Пусть вспомнят о приятных для них вещах — любимых занятиях, увлечениях. Уже замечено, что гораздо легче переносят выход на пенсию те, у кого и раньше был широкий круг интересов. Например, пение в хоре, участие в самодеятельной студии, спортивной секции, кружок рукоделия или работа на приусадебном участке. Чтобы восполнить возникший вакуум, многие пожилые люди увлекаются благотворительностью, принимают участие в различных фондах, обществах, опекают нуждающихся. Эта работа требует мудрости и жизненного опыта. Уже замечено, что люди, которые заботятся о тех, кто слабее их, долго сохраняют оптимизм и бодрость.
Специалисты предупреждают: семья, где пожилой человек ушел на пенсию, вступает в новый этап жизни. Возникают неведомые прежде проблемы. Долг младших — взять на себя их разрешение. Но делать это надо деликатно, уважая привычки и вкусы старших, относясь к ним терпимо и внимательно. Помните: старость никого не минует.