Бег или ходьба?
Одно из самых лучших упражнений для женщин - хождение пешком. Даже если вы занимаетесь спортом и делаете гимнастику, ходить пешком при каждом удобном случае все равно полезно. Прогулка быстрым энергичным шагом (со скоростью примерно шесть километров в час) сжигает почти столько же калорий, сколько бег на ту же дистанцию, а мышцы подтягивает не хуже.
