Новейшие исследования подтверждают старинную мудрость: всему свое время. Оказывается, в разное время дня мозг программирует организм на разные виды деятельности, приблизительно в таком порядке:
6 ч. утра. Вы еще спите, но ваш организм уже начал просыпаться. Начинается выделение гормонов. Если вам надо рано вставать, вставайте медленно, не вскакивайте резко.
7 ч. утра. В следующие два часа сердце начнет работать в дневном ритме, повысится температура тела. Гормоны стресса выделяются независимо от того, ждут ли вас сегодня потрясения или нет. Выделяются также половые гормоны, поэтому 7 утра — самое оптимальное время для секса. (?!)
8 ч. утра. Курильщикам и любителям сытно поесть следует иметь в виду, что в это время бывает больше всего инфарктов и инсультов. Если вы любите делать гимнастику по системе йоги, ее лучше отложить до 11. Хорошее время для завтрака и приема гомеопатических средств, так как обмен веществ сейчас самый активный.
9 ч. утра. До 11 страхи и боязнь боли — минимальные. Самое лучшее время для похода к зубному врачу.
10 ч. утра. Начинает работать голова. Удачное время для деловых переговоров, учебы или сдачи экзаменов.
11 ч. утра. Если вам очень хочется торта или пирожного, имейте в виду, что лучше съесть его не после обеда, а именно сейчас, пока обмен веществ на полном ходу, и жиры перерабатываются в энергию, а не липнут к бедрам.
12 ч. дня. Пора перекусить, и концентрация на более высоких и абстрактных материях сейчас минимальная.
1 ч. дня. Время дневного сна. Большинству взрослых людей это, конечно, недоступно, но не удивляйтесь, если у вас сейчас плохо работает голова.
2 ч. дня. Электростатический заряд организма сейчас минимален, что означает лучшее время дня для приведения в порядок волос. Сходите к парикмахеру или, если нет времени и денег, просто причешитесь перед зеркалом.
3 ч. дня. Голова опять заработала, начатая утром работа пойдет быстрее.
4 ч. дня. Оптимальное время для зарядки. Если у вас есть такая возможность, сейчас самое время сходить в спортивный клуб или, если вы не ходите в клубы, погулять. Если такой возможности нет, просто встаньте из-за рабочего стола, походите по офису, сделайте несколько энергичных движений, может быть, приседаний.
5 ч. дня. Хорошее время для массажа и вообще расслаблений, например, ванны. Кроме того, в это время вы особенно красноречивы. Так что, если вам надо кого-то в чем-то убедить, постарайтесь сделать это сейчас.
6 ч. вечера. Лучшее время для того, чтобы поесть. Держите себя, впрочем, в рамках, потому что усвоенные в это время калории перерабатываются уже не в энергию, а в жир. Алкоголь сейчас усваивается лучше, чем утром и днем.
7 ч. вечера. Займитесь своим лицом. Питательная маска сейчас принесет коже максимальную пользу. Хорошо усваиваются в это время и разного рода лекарства.
8 ч. вечера. Обострено стремление к зрелищам. Сходите в кино, театр, полистайте альбом с репродукциями, в крайнем случае, примерьте перед зеркалом новое платье.
9 ч. вечера. Мозг начинает выделять серотонин — «сонный гормон». Температура тела падает, обмен веществ замедляется. В это время особенно плохо переносится одиночество. Имейте в виду, что съеденная сейчас пища уже не переваривается, а остается лежать в желудке до завтра и мешает здоровому сну.
10 ч. вечера. Выпитый сейчас алкоголь особенно пагубно влияет на печень и нарушает сон, что портит весь следующий день. Выкуренные сейчас сигареты — тоже самые вредные.
11 ч. вечера. Возникает состояние мечтательности. Красивые образы, возвышенные мысли, гениальные идеи. Интересно, что возникшие в это время идеи редко воплощаются в жизнь.
12 ч. ночи. До утра реакция замедляется, чувственность на спаде, целеустремленность — нулевая. Люди, бодрствующие в это время, особенно подвержены страхам и депрессиям. Так что лучше лечь спать.