Во время занятий спортом врачи рекомендуют пить побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако результаты исследования, которое провели в Бостонском марафонском центре, показали, что слишком обильное питье тоже вредно. Из 488 бегунов, которые в 2002 году приняли участие в Бостонском марафоне, у 62 человек (13 процентов) в крови был зарегистрирован угрожающе низкий уровень натрия. Все они употребляли очень много жидкости — в среднем по три литра в течение четырех часов — и пришли к финишу последними. Во время интенсивной физической нагрузки почки не успевают выводить из организма излишек жидкости. Как сказал Тим Ноакс, эксперт по гипонатремии Кейптаунского университета, обезвоживание организма бегуна — явление неизбежное. Однако за всю историю соревнований по бегу не известно ни одного случая смерти от обезвоживания. Зато есть немало плачевных примеров (вплоть до летальных исходов) гипонатремии.
