Проблема остеопороза - это проблема века, - убеждены украинские ученые. А эксперты ВОЗ считают, что по распространенности это заболевание занимает второе место (после сердечно-сосудистых) среди населения всего мира.
По данным Института геронтологии АМН Украины, около 45 млн. наших соотечественников (чуть ли не все население страны!) нуждается в пополнении организма, в частности скелета, микроэлементами кальция и фосфора. Из них 26 млн. чел. находятся в состоянии остеонемии, около 12 млн. - в группе риска с возможными в ближайшее время переломами и около 5 млн. уже имеют их. Обусловлено это, по мнению специалистов, негативными последствиями научно-технического прогресса, загрязнением окружающей среды, гиподинамией, широким распространением наркомании, алкоголизма и другими социальными факторами. Ученые прогнозируют, что в следующем столетии количество остеопатических переломов увеличится почти в три раза.
Тем временем приближается зима с морозами и гололедом. Хоть раз да поскользнешься и... Кто-то посоветует падать… на руки. Ан, нет. На что ни упадешь - все равно больно, особенно же в случае перелома. Тут-то и оказывается, что остеопороз - отнюдь не старческая болезнь, ею страдают и молодые, даже дети. И немаловажная роль в профилактике этого заболевания отводится питанию.
- Остеопороз - это снижение костной массы в единице объема, - рассказывает зам. директора Украинского научно-практического центра экстремальной медицинской помощи и медицины катастроф доктор медицинских наук Сергей Емельянович ГУРЬЕВ. - Он бывает самый разный: как следствие травматической болезни (свидетельствует об истощении жизненных сил организма); старческий; идиопатический (остеопороз с не установленными причинами).
В настоящее время в Украине наблюдается рост заболеваемости остеопорозом. Ряд ученых, к числу которых принадлежу и я, считают, что вызван он не только неблагоприятными факторами окружающей среды. (Кстати, на основании многочисленных данных мне впервые удалось доказать, что остеопороз является признаком экологически зависимой патологии, в частности, патологии, которая развивается вследствие аварии на ЧАЭС, а также в регионах металлургической и химической промышленности). Но остеопороз - это еще и результат социальных факторов, т. е. нарушения питания.
Под полноценным питанием подразумевается не только наличие в рационе необходимого количества кальция и фосфора, но и многих других витаминов и микроэлементов, необходимых для того, чтобы эти кальций и фосфор включились в обменные процессы. Способствуют крепости кости и ее наполнению такие важные микроэлементы, как медь, свинец, кадмий.
Нельзя назначить универсальную диету для профилактики остеопороза. Она весьма индивидуальна. Для худых диета может быть одна, для полных другая, более легкая, но с большим количеством белка. При этом примечательно, что остеопороз не связан с наличием массы (он бывает как у полных, так и у худощавых).
Особую остроту приобретает нынче проблема остеопороза у детей. Считаю, что это связано с хроническим недоеданием. Недоеданием не в плане количества этого питания, а в плане его качества. Не могу дать универсальной схемы, но несомненно одно: в рационе питания детей должно быть много овощей, мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, сладостей (что тоже немаловажно, поскольку они дают энергию). Уверен, если ребенок ест мясо один раз в месяц, то у него возникнет остеопороз, сколько бы ему ни давали таблеток глюконата кальция. Так как он не получает необходимых микроэлементов и белков, способствующих наполнению кальцием кости. Ведь остеопороз - это еще и патология соединительной ткани.
Если возникли подозрения на остеопороз, конечно же, нужно обратиться к специалисту. Просто так назначать универсальную диету, давать общие рекомендации невозможно.
Более всего остеопороз проявляет себя к концу зимы. Потому что процессы синтеза в организме происходят под воздействием солнца, и чем меньше солнечная активность, тем больше вероятность возникновения остеопороза. А когда кость теряет свои прочностные свойства, человек больше всего подвержен травмам.
Чтобы этого не случилось, с целью профилактики остеопороза необходимы сбалансированное питание, адекватные физические нагрузки, режим (учитывая время года, возраст, условия жизни и т. д.). Зачастую бывает показан также прием каких-то препаратов. Но для этого нужно посоветоваться с врачом. Поэтому если у вас появились первые признаки остеопороза - боли в мышцах, их слабость, боли в суставах непонятного происхождения, - лучше обратиться к специалисту. Кстати, недавно в Киеве открылся Центр остеопороза.