Как правильно и с какого возраста ухаживать за бюстом?
Всю жизнь — с момента начала его формирования. Упругость, эластичность кожи — одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста — можно сохранить, если:
регулярно делать гимнастику,
применять водный массаж,
сохранять правильную осанку,
плавать,
питать кожу груди,
носить хороший бюстгальтер.
Регулярной гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и укрепляющими мускулатуру грудной клетки, надо заниматься с раннего детства до старости. Вот два главных из них: 1) встаньте на расстоянии 50 сантиметров от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену или дверь; 2) ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх как гусеница, верхнюю часть туловища, продержите ее некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10 — 15 раз.
Водные процедуры, особенно ежедневный попеременно холодный и горячий или только холодный душ, способствуют правильному кровообращению и упругости кожи и мышц. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
Правильная осанка в значительной степени способствует предохранению груди от преждевременного увядания и опускания. Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику. Сутулость приводит к преждевременному увяданию бюста.
Глубокое дыхание влияет на правильное развитие грудной клетки. Дыхательные упражнения нужно делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. Лучше всего по системе — от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
Плавать надо в течение всего года, а если такой возможности нет, то по крайней мере летом. Летний отдых на море способствует регенерации упругости груди и делает ее ткани более эластичными. Это происходит вследствие действия суммы факторов: гимнастика грудной клетки при плавании стилем брасс и «лягушкой», холодная вода, солнце, а также колебания морских волн, признанных лучшим видом массажа.
Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой. Раз в месяц делайте следующую процедуру: 2 столовые ложки творога взбейте с ложечкой оливкового масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока). Полученную массу нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смойте ее теплым слабым отваром ромашки.
Носить бюстгальтер своего размера очень важно при полной груди, требующей поддержки снизу и соответственно сверху. Бретельки при этом не должны врезаться в плечи. Тесный бюстгальтер, сдавливающий грудь или очень поднимающий ее, приводит к возникновению складок, его надо как можно быстрее заменить.