Американские ученые выяснили, что у людей, слушающих музыку, уменьшаются хронические боли и депрессии. К тому же музыка помогает человеку контролировать свою боль и не чувствовать себя беспомощными.
Для эксперимента ученые пригласили пациентов (средний возраст — около 50 лет), которые лечили хронические заболевания в клиниках Огайо. Исследователи разделили их на три группы: в двух из них слушали музыку, а третья группа была контрольной. Те больные, которые слушали музыку каждый день по часу, утверждали, что их физическое и психологическое состояние значительно улучшилось.
Участники эксперимента страдали от различных заболеваний (остеоартрит, проблемы с позвоночником, ревматоидный артрит) в среднем по 6,5 лет. Большинство из них жаловались, что боль распространилась и на другие части тела. Перед началом исследования участники определили свою обычную боль в шесть баллов по десятибалльной шкале, а самую сильную боль — в 9 баллов. Добровольцы из музыкальных групп вели дневник наблюдений за болью. В первой группе участники сами выбирали любимую музыку — это была поп-музыка, рок, медленные мелодии и звуки природы, которые традиционно используют для релаксации. Вторая группа слушала музыку дисков, отобранных учеными, среди которых были джаз, фортепиано, симфонический оркестр, арфа и синтезатор. Участники музыкальных групп сообщили, что через неделю их боль уменьшилась (на 12—21%), а в контрольной группе боль, наоборот, увеличилась на 1—2%. У «музыкантов» также уменьшилась депрессия (19—25%) и чувство беспомощности (9—18%), на 5—8% появилось больше сил. По словам ученых, в обеих музыкальных группах были зафиксированы значительные улучшения. И хотя эффект в этих двух группах слегка различался, это отличие было несущественным.
В своих предыдущих исследованиях ученые доказали: если в течение 45 минут перед сном слушать мягкую музыку, то сон будет намного лучше.