Ищете, чем бы заморить червячка во второй половине дня? Перехватите горсть орехов, особенно кешью или миндаля. В них много магнезии, которая помогает снять напряжение, когда вы находитесь под стрессом, отчего вы перестаете нервничать и начинаете мыслить более ясно и спокойно. Исследования показывают, что нехватка магнезии делает мозг гиперактивным, что вызывает повышенную нервозность и даже головокружения. Другие отличные источники магнезии - фасоль, йогурт, арахисовое масло, зеленые лиственные овощи и пряности.
