В РЕЦЕПТЕ — ДЕРЕВО И ВОДА

30 июля, 1999, 00:00 Распечатать

Синдром хронической усталости - так называют врачи новую болезнь, появившуюся в начале 90-х. По данным социологов, 19 процентов взрослого населения страдают от постоянного переутомления...

Синдром хронической усталости - так называют врачи новую болезнь, появившуюся в начале 90-х. По данным социологов, 19 процентов взрослого населения страдают от постоянного переутомления. По этому поводу специалисты советуют:

Диетолог.

Продукты с большим содержанием витамина С помогают снять усталость и перенапряжение. Старайтесь есть натуральные продукты, без консервантов и красителей. Очень полезно съедать натощак половину спелого граната, а перед сном - 5-7 грецких орехов. Очень вкусное средство от усталости - чай из листьев малины и смородины; добавьте туда кусочек лимона, сахар замените медом. Из фруктов - грейпфрут и бананы - они поднимают настроение.

Терапевт.

Восемь часов сна и сбалансированное питание с большим количеством овощей и фруктов - это основа. Обратите внимание на витамины А, С, Е и микроэлемент селен. Принимают их каждый день в течение двух месяцев, затем месяц - перерыв.

Нужно также заняться спортом. При физической нагрузке сжигаются гормоны стресса! Благоприятно действует на здоровье и очистка организма от шлаков.

Психотерапевт.

Синдрому хронической усталости в основном подвержены люди, которые занимаются умственным трудом. Им необходимо заниматься аутотренингом и научиться абстрагироваться при этом от всех своих повседневных забот.

Чтобы улучшить психологический настрой, каждый день, глядя в зеркало, делайте себе комплименты, убеждайте себя, что у вас прекрасное самочувствие.

И старайтесь почаще слушать хорошую музыку, нюхать цветы и любоваться ими, гулять среди деревьев или у воды. Как говорят японцы, человек должен каждый день увидеть дерево и воду…

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Всего комментариев: 0
Выпуск №18-19, 19 мая-25 мая Архив номеров | Содержание номера < >
Вам также будет интересно