СПАТЬ — ОТДЕЛЬНО

Около трети жизни мы проводим в постели, и, однако же, не всегда утром чувствуем себя хорошо отдохнувшими.

Существует масса советов в отношении того, как сделать свой сон здоровым и крепким. Вот некоторые из них.

? Не следует ничего хранить под кроватью: ни инструментов, ни банок с вареньем, ни старых ковров, ни ночных ваз - воздух должен как бы «омывать» спящего со всех сторон.

? Ставшая модной в последнее время теория магнитных полей говорит, что ваше ложе должно быть сориентировано по линиям магнитного поля. Ложиться следует головой на север, а ногами, соответственно, на юг.

? Старое народное средство - «усыпительный рецепт»: за час до сна необходимо выпить 3/4 стакана теплой воды со столовой ложкой меда.

? Немало копий сломано специалистами на тему, какой должна быть идеальная супружеская кровать. И все же большинство сходится на том, что лучше всего спать отдельно. Причина банальна: все мы во сне ворочаемся, а некоторые из нас совершают более полусотни вращательных движений за ночь.

? Чем мягче постель, тем сильнее под тяжестью тела во время сна сдавливаются поверхностные кровеносные и лимфатические сосуды. Отсюда головные боли, чувство утомленности по утрам, отеки и недомогания. Чем жестче постель, тем меньше сдавливание сосудов и свободнее кровообращение.

? Конечно, не надо спать на гвоздях - это уж слишком. Но если вас мучает радикулит и невралгия, выбирайте ложе потверже. Сон на жесткой кровати помогает избавиться от радикулитных болей. Полезны и плоские, в меру жесткие подушки - такие, на которых спят грудные дети. Очень высокая подушка держит голову в напряженном состоянии и даже может деформировать позвоночник.