ГИМНАСТИКА ПРОТИВ БОЛИ…

14 мая, 1999, 00:00 Распечатать Выпуск №19, 14 мая-21 мая

Жизнь часто подбрасывает нам неприятности в виде боли в мышцах. Виной всему, конечно, преимущественно сидячая работа и достаточно часто, особенно теперь, сквозняки...

Жизнь часто подбрасывает нам неприятности в виде боли в мышцах. Виной всему, конечно, преимущественно сидячая работа и достаточно часто, особенно теперь, сквозняки. Эти упражнения, правда, кроме двух последних, можно выполнить, не покидая стула.

Опухшие пальцы. Согните руки в локтях, растопырьте пальцы и надавливайте подушечками пальцев друг на друга в течение 6-8 секунд. Затем расслабьте пальцы. Повторяйте упражнение как минимум пять раз.

Затекший затылок. Сядьте прямо, шейные и затылочные мышцы напрягите, кистями рук 10 секунд надавливайте на голову, как бы сдвигая ее вперед.

Отекшие ноги. Лягте поудобнее на пол и перебирайте ногами, имитируя езду на велосипеде, до тех пор, пока не почувствуете, что отечность прошла.

Жжение в ногах. Лежа на спине поднимите ноги и держите их по возможности прямо, не сгибая в коленях. Затем опустите голени. Упражнение повторите как минимум десять раз. Руки лежат свободно возле туловища.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Всего комментариев: 0
Выпуск №38, 13 октября-19 октября Архив номеров | Содержание номера < >
Вам также будет интересно