ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК

1 марта, 1996, 00:00 Распечатать Выпуск №9, 1 марта-6 марта

1) Смазывая руки кремом (а это нужно делать несколько раз в день, и, уж по крайней мере, перед сном), втирайте его с кончиков пальцев к ладони, как будто натягиваете тесную перчатку...

1) Смазывая руки кремом (а это нужно делать несколько раз в день, и, уж по крайней мере, перед сном), втирайте его с кончиков пальцев к ладони, как будто натягиваете тесную перчатку.

2) Сожмите кулак, а потом с силой растопырьте ладонь, напрягая каждый палец.

3) Возьмите два резиновых мячика, маленьких и не очень мягких, и сожмите их большими и указательными пальцами. Потом, по очереди, большими и средними, большими и безымянными, большими и мизинцами.

4) Упритесь в стену или поверхность стола большими пальцами, а указательные постарайтесь положить «на ребро». Затем указательные смените на средние и т. д.

5) Соедините указательный, средний и безымянный пальцы правой руки и сделайте ими несколько полукруговых движений между указательным и средним пальцем левой, как будто хотите увеличить между ними расстояние. То же самое проделайте со всеми парами пальцев на обеих руках.

6) В течение 2-3 минут делайте вращательные движения кистями рук.

7) Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Всего комментариев: 0
Выпуск №38, 13 октября-19 октября Архив номеров | Содержание номера < >
Вам также будет интересно