Поради психолога: як розпізнати посттравматичний стресовий розлад

Війна, яку розпочала Росія проти України, серйозно шкодить всім українцям. Люди, які пережили сильні травматичні події, можуть страждати від посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Важлива допомога: як позбавитися наслідків психологічної травми

Психолог гарячої лінії Українського ветеранського фонду Олександр Чаморсов розповів, як вчасно розпізнати його, пише «Соціальна-інформаційна платформа».

«Посттравматичний стресовий розлад можна порівняти з раною, яку не зашили, а просто забинтували. Вона якось собі заростає, але потім постійно про себе нагадує. Ми можемо говорити про нього лише після чотирьох — шести місяців після самої події, якщо негативні відчуття людину не відпускають або повертаються до неї», — пояснив він.

Які причини виникнення ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад може розвинутися при переживанні людиною великої травми. Коли існувала загроза життю, здоров’ю або людина була свідком подібного щодо іншої людини. Водночас це необов’язково військова травма, може бути аварія, стихійне лихо, зґвалтування чи інший вид насилля.

Психолог наголосив, що не всі військові повернуться з ПТСР. 

«Загальна статистика по Україні мені невідома, але згідно зі статистикою США щодо їхніх ветеранів, то лише 3–5 % з них мають посттравматичний стресовий розлад. Тобто таке може бути, але далеко не з кожним. Усе залежить від внутрішніх ресурсів людини. Але працювати з цим можна й потрібно. Цей розлад проходить, і потім людина живе повноцінним життям»,– розповів він.

Проте якщо людина не зверне увагу на свій стан і страждатиме й далі, то через певний час у психіці можуть відбутися незворотні зміни й повернути її до повноцінного життя стане неможливо.

Події, які нагадують про травматичну ситуацію, називаються тригерами. Наприклад, тригерами для військових можуть стати вибухи петард. Людина може побачити щось, почути звук або слово, відчути запах, їй це нагадує про пережиту травму й вона заново переживає все так само емоційно, як у минулому.

У тих, хто страждає на посттравматичний стресовий розлад, можуть ставатися також флешбеки. У перекладі — спалах минулого — коли людині являються картинки травматичних ситуацій, хоч нічого про них не нагадує.

«Наприклад, може з’явитися відчуття, ніби колишній військовий знову опиняється в окопі, — яскравий такий неконтрольований кадр чи кілька, які виникають спонтанно. Це також вбиває з колії й людина довго приходить до тями. Це може виникнути в будь-який момент і в будь-яких обставинах», — пояснив психолог.

Симптоми ПТСР

Проявів посттравматичного стресового розладу є чимало. Олександр Чаморсов звернув увагу на найпомітніші. Так, однією з важливих ознак ПТСР є замкнутість людини.

Також ознакою ПТСР є небажання людини повертатися в ті місця, де вона отримала травму, розмовляти про це. Людина може ставати надміру агресивною, вибухати через дрібниці. У декого з’являється тяга до алкоголю чи інших речовин, аби втекти від реальності. Варто звернути увагу також на порушення сну.

Водночас сама людина, яка пережила травму й має розлад, може не усвідомлювати, що їй потрібна допомога, або не бажати приймати її. Психолог радить не примушувати її до цього. Натомість родичам і близьким варто самим звертатися до фахівців — це допоможе їм у спілкуванні з рідними, в яких ПТСР.

Отримати підтримку військові та їхні родини можуть, звернувшись на гарячу лінію Українського ветеранського фонду: 0-800-33-20-29.

Як найрозповсюдженіші міфи стосовно ПТСР існують в українському суспільстві, хто насправді в групі ризику та як розпізнати симптоми вчасно, читайте в матеріалі Алли Котляр «Посттравматичний стресовий розлад: міфи, правда, практичні поради — від «Я» до «Ми» на ZN.UA.