Всегда под рукой: для украинцев работает приложение, которое поможет справиться со стрессом

Многие люди сейчас постоянно испытывают тревогу.

Из-за  войны, которую начала Россия, украинцы живут в условиях постоянного стресса. Постоянные воздушные тревоги, ракетные обстрелы и атаки дронов, неопределенность и тревога близких плохо влияет на наше ментальное здоровье.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Советы психолога: как распознать посттравматическое стрессовое расстройство

Справиться со стрессом поможет курс, который можно найти в специальном приложении. Об этом сообщило Министерство цифровой трансформации Украины в своем Telegram – канале.

Бесплатный курс «Важные навыки в периоды стресса» разработан в рамках программы ментального здоровья «Ты как?», инициированной первой леди Еленой Зеленской и одобренной ВОЗ. Он в легкой интерактивной форме даст советы, что делать, когда не получается успокоиться. Найти его можно в приложении BetterMe: Mental Health.

Кроме этого в приложении доступны:

• инструкции для самопомощи;
• упражнения для дыхания;
• медитации;
• истории для сна;
• успокаивающие звуки.

Также можно получить больше советов, как сохранить ментальное здоровье во время войны на сайте проекта.

Постоянный стресс плохо влияет на их психологическое и эмоциональное состояние. Напомним, как сохранять спокойствие и справиться с тревожностью.