Медики установили, что отсыпаться на выходных вредно для здоровья

12 сентября 2012 в 10:46
Люди, восполняющие нехватку сна на выходных, нарушают режим биологических часов мозга, из-за этого утром в понедельник будет сложно проснуться.
sleep.jpg
tuboginya.ru

Люди, отсыпающиеся на выходных, в течение недели чувствуют еще большую сонливость. Такой режим нарушает внутренние часы. Поэтому в понедельник будет очень трудно проснуться утром.

Доктор Грегори Картер из Университета Техаса подчеркивает: исследование опровергает расхожее утверждение относительно того, что нехватку сна можно восполнить за два дня.

Люди могут вызвать задержку в циркадных ритмах, если на выходных будут спать минимум на час больше обычного. В итоге к понедельнику задержка в циркадном ритме мозга может составить до двух часов.

Лучше раньше ложиться и спать по восемь часов. К сожалению, в пятницу-субботу люди обычно ложатся поздно и нередко употребляют на выходных алкогольные напитки. Правда, на самом деле, когда человек устал, мозг отдыхает более эффективно.

Читайте также:

Сон — это встреча с самим собой

Хочешь похудеть — спи. Хочешь спать — бегай

Ученые предложили новый способ лечения хронической усталости

Тэги
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Нет комментариев
Реклама
USD 25.77
EUR 27.74
Последние новости